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二0一五年第十七周食谱  

2015-06-26 13:24:15|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十七周食谱安排

 
 

周 二 食 谱
早点:饼干30g
午饭:米饭70g  红烧肉40g  西葫芦60g炒胡萝卜60g  老母鸡20g木耳10g油豆腐20g汤
午点:西瓜100g饼干20g

周 三 食 谱
早点:煮香干30g
午饭:米饭70g  红烧翅根40g  甜椒50g炒豆腐干30g   紫菜20g蛋10g汤
午点:碎肉8g青菜20g面50g


周 四 食 谱
早点:面包50g
午饭:米饭70g  鱼香肉丝100g  黄豆芽30g炒海带60g  排骨20g冬瓜20g汤
午点:苹果100g饼干20g

周 五 食 谱
早点:馒头50g
午饭:米饭70g  肉末20g炖蛋30g  甜椒30g炒土豆丝50g胡萝卜丝50g    平菇20g豆腐20g虾米10g汤
午点:南瓜20g碎肉8g粥50g

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